Zapatillas de running: las mejores aliadas al momento de hacer ejercicio

Aunque pueda parecer una obviedad, no todas las zapatillas son iguales. Desde la marca, su diseño, los materiales de su composición y la finalidad con las que fueron fabricadas, cada una de ellas tiene características propias y puede ajustarse a las necesidades de cada persona.

Las zapatillas de running, por su parte, no se limitan a ser un complemento deportivo, sino que pueden ser consideradas como una herramienta fundamental para cualquier individuo que pretenda practicar esta disciplina de manera eficiente, con comodidad y seguridad.

Como consecuencia de contar con un diseño especializado, el calzado de este tipo ayuda a proteger los músculos y las articulaciones, ayudan a mejorar el rendimiento al correr y cada momento de ejercicio puede convertirse en disfrute total.

No importa si se trata de personas que están iniciando en el mundo del running o si se trata de profesionales que están habituados a correr maratones, las zapatillas de running siempre son las mejores aliadas.

Importancia de usar este tipo de calzado

Correr es una de las actividades más populares del mundo. Se trata de un deporte de alto impacto, por lo que cuando la persona pisa sobre la superficie, el movimiento impacta desde el pie hasta la columna. En este sentido, utilizar el calzado adecuado marca la diferencia, ya que no hacerlo puede producir lesiones o molestias.

1. Protección y amortiguación: este tipo de calzado está creado, especialmente, con suela y media suela que son capaces de absorber el impacto del movimiento. Esto es fundamental si la persona realiza esta actividad en grandes distancias o en superficies que no son suaves;
2. Rendimiento: algunos modelos de zapatillas actuales cuentan con tecnología para que aumente el rendimiento. Dentro de lo más habitual, puede nombrarse a las placas de carbono;
3. Evitar lesiones: contar con el soporte correcto, amplitud óptima y una estructura creada para esta actividad, contribuye a que no existan lesiones o a disminuir el riesgo de estas.

En qué momento pueden utilizarse las zapatillas de running

Aunque su nombre indica que son zapatillas para correr, las mismas sirven en diferentes contextos.

1. Running: para el running tradicional, ejercicio diario o rodajes de todo tipo;
2. Carreras: existen modelos concretos para competir o para correr a mayor velocidad;
3. Trail running liviano: otros modelos cuentan con suelas de tracción mejorada para ajustarse a distintos terrenos.

Si bien en el mercado existe una amplia variedad de zapatillas concretas para utilizar en la rutina diaria de ejercicios o para entrenar de una determinada manera, aquellas de running se encuentran optimizadas para el movimiento de repetición y no siempre son las adecuadas para otro tipo de deporte lateral como, por ejemplo, el tenis.

Diferencias entre las zapatillas de running y las clásicas

El calzado tradicional suele tener un diseño general que se centra en el estilo y en un uso cotidiano, pero no se encuentran optimizadas para un uso intensivo, para el deporte propiamente dicho o que lo desgaste con facilidad.

Las zapatillas para correr, por el contrario, tienen mayor amortiguación y media suelas especializadas, la suela exterior brinda tracción, están creadas para que los pasos sean eficientes y el ajuste que tienen ayudan a disminuir las molestias y la fricción interna.

Qué considerar al momento de comprar zapatillas de running

Escoger un par de zapatillas de running es una tarea importante, pues de ella depende rendir en la actividad física y sentir comodidad y seguridad al hacerlo. Además de reparar en la estética, existen otros factores fundamentales.

1. Tipo de pisada: no es lo mismo que una persona tenga una pisada neutra, pronadora o supinadora. Esto tiene influencia en la variedad de soporte que se necesitará;
2. Talla: lo ideal es probarse el modelo elegido en un momento del día en donde el pie no se encuentre hinchado. Las zapatillas deben quedar justas, es decir, ni demasiado apretadas ni muy amplias;
3. Amortiguación: cuanta mayor amortiguación tengan, más cómodas suelen ser las zapatillas, sobre todo para recorrer distancias considerables;
4. Terreno: un punto importante es considerar el terreno sobre el que se utilizarán. Si se elige montaña o caminos similares, lo ideal es elegir un modelo trail y si, por el contrario, las zapatillas son para usar en asfalto, se recomienda un par de zapatillas de ruta;
5. Tecnología: muchos modelos incluyen tecnología de punta al utilizar ciertos materiales o detalles como, por ejemplo, espuma reactiva o placas de carbono.
   Esto marca una gran diferencia de acuerdo a la necesidad de cada persona.

Cuáles son las mejores zapatillas de running

En el mercado existe una interesante variedad de zapatillas de este tipo, pero, de todos modos, existen algunas que, por sus características, sobresalen de otras.

1. Saucony Endorphin Pro 4: son perfectas para personas que corren rápido y compiten. Están fabricadas con espuma reactiva y placa de propulsión, lo que ofrece un retorno de energía adecuado.
   Se trata de zapatillas ligeras y creadas para quienes mantienen un ritmo alto;
2. Asics Gel Kayano 28: estas zapatillas son ideales para quienes requieren estabilidad y soporte. La tecnología utilizada es para lograr mejor amortiguación y comodidad en rutas largas.
   Este calzado es bueno para quienes tienen pisada pronadora o para quienes pretenden contar protección en cada paso;
3. On Cloud runner 2: este calzado es una buena opción para quienes entrenan diariamente y para corredores mixtos.
   La suela cuenta con tecnología cloud que brinda una amortiguación óptima.
   Si se busca unas zapatillas que combinen comodidad y eficiencia, este par cumple con dichos requisitos. Además, su diseño es versátil;
4. Puma Forever run Nitro 2: para quienes buscan amortiguación y mantenerse estables al momento de correr, esta es una gran alternativa.
   Su media suela Nitro Foam ofrece rebote y confort en cada zancada. Además, es una buena opción para quienes prefieren tener sensación de suavidad al momento de hacer ejercicio.
   Son útiles para entrenar diariamente y para carreras de media distancia;
5. On Cloud Monster: este modelo de mujer es perfecto para aquellas personas que tienen como prioridad la comodidad y la amortiguación en su punto máximo.
   La estética es voluminosa pero eficiente para la recuperación y para recorrer distancias amplias.
   La suela absorbe los impactos de manera óptima y está fabricado con materiales transpirables.

El calzado de running no es un lujo, sino que es considerado como un objeto fundamental para que la experiencia siempre sea un poco mejor, además de brindar seguridad, comodidad y evitar afecciones en la salud, sin importar si se trata de principiantes o personas experimentadas.